Dankbarkeit
Danke zu sagen hat viel damit zu tun den Fokus auf das zu richten was alles Positives da ist. Also sich selbst dazu zu bringen, das wahr zu nehmen, wofür man in diesem Augenblick danke sagen kann und einen größeren Abstand zum Nörgeln, Schimpfen und Bewerten zu bekommen.
Das ist eine sehr einfache jedoch überaus wirksame Methode seine Wahrnehmung zu ändern und damit auch seinen inneren Zustand, denn es tut sich im Gefühlsleben etwas wenn man Dankbarkeit empfindet, es ist ein sehr positives Gefühl welches sich dann im Körper ausbreitet.
Ja, es ist eine Gabe Fehler zu erkennen und  noch eine viel größere dann auch noch Lösungen für eine Veränderung zu finden – und es gibt eine ganze Menge Sachen, Dinge welche Fehler aufweisen und einer Verbesserung bedürfen – doch darum geht es hier nicht. Es geht vielmehr darum sich mehr und mehr die andere Seite der Medaille anzusehen und einen positiven inneren Nutzen aus dem zu ziehen was uns umgibt. Fehler auf zu zeigen – das können die meisten sehr gut – davon braucht es nicht mehr und vor allem, welche Gefühle entstehen da in einem?

Eine einfache Übung soll das veranschaulichen:
Am einfachsten ist das in der Natur, hinausgehen, einen Augenblich inne halten, die Natur bewusst wahrnehmen, also sehen, hören, riechen, schmecken und spüren wie genau Du die Natur wahr nimmst (An dieser Stelle könnte man, wenn man wollte schon einmal ein kleines Danke sagen, so innerlich über den inneren Dialog denn wie selbstverständlich nehmen wir wahr – ist das nicht schon ein kleines Wunder an und für sich dass wir was können?) – möglicherweise kannst Du dann ganz einfach zu gewissen Wahrnehmungen von innen heraus DANKE sagen. Wenn Dir das gelingt, versuche wahr zu nehmen was dieses DANKE von innen heraus mit Dir macht. Wenn dabei ein für Dich positives Gefühl wahr zu nehmen ist, kannst Du das auch auf Mitmenschen, Situationen oder Dinge ausweiten, egal was es auch ist.
Versuche heraus zu finden wofür Du Dich bedanken kannst.
Es hat sich auch herausgestellt, dass es sehr hilfreich ist diese Erfahrungen nieder zu schreiben und gerade am Anfang zB. jeden Abend die positiven Erfahrungen des Tages, wofür man Danke sagen kann, nieder zu schreiben.

Ja, das Wichtigste ist ES ZU TUN und es auszuprobieren!

Viel Erfolg, Markus J und DANKE fürs lesen